Когда спрашивают, как быстро забыть любимого человека, совет психолога звучит так: «скоро случается только амнезия». Расставание, развод с эмоционально значимым объектом – это всегда в какой-то степени рана, для заживания которой нужно время. Так называя «работа горя», одно из ключевых понятий в современной психологии, предполагает прохождение нескольких стадий. Речь идет о шоке, отрицании, гневе, этапе «внутренних торгов», депрессии и принятии ситуации.
Если не получается быстро забыть любимого человека, совет психолога в первую очередь заключается в том, чтобы помочь разобраться, не является ли данное переживание чрезмерным. Например, если женщина 10 лет не может оправить от курортного романа длиной в 5 дней, можно говорить о болезненном застревании. Если мужчина спустя годы после развода не может начать жить нормальной жизнью, возможно, его процессы горевания где-то застряли.
Стадии горя не обязательно последовательно идут одна за другой, они могут протекать одновременно, возможен также возврат на другой этап.
В тоже время, согласно советам психологов, вполне нормально не думать, как быстро забыть любимого человека, а дать себе время поплакать, осознать болезненные чувства утраты того, что было ценным и дорогим.
Неспособность испытывать гнев
Одним из способов вечно страдать за недостижимым объектом является его идеализация. Речь идет о психической защите, в результате которой объекту любви приписываются всевозможные достоинства, а его недостатки избирать игнорируются. Очень легко идеализировать человека, с которым находишься не в контакте – например, ушедшего, уехавшего, умершего или недоступного для общения по любой другой причине.
Поэтому если вы не знаете, как быстро забыть любимого человека, совет психолога будет таким: задумайтесь, где, в чем и главное для чего вы идеализируете его. Избавившись от идеализаций, вы перестанете лелеять некий чудесный образ в душе, с которым так трудно расстаться.
Примеры идеализаций
- «Он серьезный ответственный, порядочный» (это о мужчине, который заводит роман на стороне, будучи женатым, что априори уже с ответственностью как-то слабо сочетается).
- «Он хороший, добрый, но травмированный» (про мужчину, который изводил женщину своими придирками и жалобами на предыдущих жен).
- «Он яркий, харизматичный, талантливый» (про молодого человека, единственный талант которого заключался в умении красиво говорить и который жил за счет своей девушки).
Как быстро забыть любимого человека: совет психолога по освобождению от идеализаций
Принять реальность во всей многогранности помогает воспоминание о тех проблемах, которые были во время отношений. Для расставания всегда есть причины: например, грубость, невнимание партнера, безответственность, измены, зависимости. Вряд ли вы бы стали расставаться с человеком, который проявлял себя безупречно и не доставлял вам боли. Честно спросите себя о причинах расставания и подумайте над ответами.
Гнев, направленный на других
Одним из вариантов защиты является обвинение третьих сил в разрушении отношений и снятие таким образом ответственности с себя и с партнера. На роль злого врага может быть назначена, например, свекровь, сестра мужа, бывшая девушка или жена мужчины, любовница-разлучница, дети и т.д. На это объект направляется вся ненависть и всевозможные обвинения в разрушении счастья. Тогда как партнер воспринимается как безвольная жертва, которая не несла ответственности за сохранение отношений и за свои действия, а также которой навязали некую волю.
Очень часто не желая быстро забыть любимого человека, женщины отказываются увидеть его выбор, а пытаются с помощью советов психолога внутренне «бороться» с другими людьми, которые якобы разрушили их пару.
В такой ситуации важно вернуть ответственность тем, кому она принадлежит. В частности, если мужчина не защищал семью от свекрови, если он вернулся к бывшей жене или, например, не стал вступать в брак, сославшись на трудности с ребенком, значит, это был его личный выбор, его желание выйти из отношений, а не козни третьих лиц.
Помимо гнева застревание может быть на других стадиях, например, при нежелании испытывать боль, но это уже иная ситуация, которая будет рассмотрена в других статья.
С уважением,
Аналитически ориентированный психолог
Татьяна Леонидовна Черных
